Teman-temanku, tentunya sebagai umat muslim di bulan Ramadhan yang penuh berkah ini kita telah berusaha menunaikan ibadah puasa dengan sebaik-baiknya. Satu hal yang perlu kita ingat saat sedang berpuasa, tentu mulut terasa kering dan sebagian orang  mungkin mulutnya berbau kurang sedap. Nah, aku mau bagi-bagi sedikit tips menjaga kebersihan & kesehatan mulut selama berpuasa, sehingga selain puasa kita lancar, aktivitas sehari-hari dengan lingkungan & teman sekitar pun tak terganggu karena masalah di dalam mulut, apalagi sekitar 90 % masalah bau tak sedap itu berasal dari mulut, sisanya karena penyakit umum atau pencernaan. …Okeh….okeh

Berikut Tips & Triknya:

1. Kita lakukan pemeriksaan gigi rutin untuk membersihkan karang gigi, mendeteksi karies dini, atau menambal gigi yang berlubang. Bila Anda terlalu sibuk, bisa jadi kunjungan ke dokter gigi menempati urutan bawah dalam agenda harian.

Perhatikan juga gusi Anda, apakah terlihat tanda-tanda bengkak atau mudah berdarah yang merupakan gejala peradangan gusi. Penyebab utama peradangan gusi adalah kebersihan mulut yang buruk dan bisa jadi peringatan bagi Anda untuk lebih memperhatikan cara sikat gigi apakah sudah benar. Kumur dengan air garam dapat dicoba untuk mengurangi peradangan, namun sifatnya hanya sebagai pereda dan tidak menyelesaikan persoalan.

2.  Gunakan obat kumur untuk mengurangi bau mulut, namun penggunaanya harus mengikuti petunjuk yang tertera pada kemasan dan jangan berlebihan. Obat kumur digunakan sebagai pelengkap dalam upaya membersihkan gigi dan mulut secara optimal, namun bila digunakan secara berlebihan malah berpotensi untuk mengganggu flora normal dalam mulut. Sebaiknya gunakan setelah menyikat gigi, dan untuk hasil yang lebih baik setelah itu gunakan benang gigi atau dental floss untuk membersihkan sela-sela gigi yang sulit dibersihkan secara optimal oleh sikat gigi.

3. Jangan lupa sikat gigi sebelum tidur dan sesudah makan, baik setelah berbuka maupun setelah makan sahur. Ada baiknya diberi jarak kira-kira 1/2 jam antara sarapan dengan menggosok gigi terutama bila saat sarapan Anda mengkonsumsi makanan yang asam atau yang mengandung karbohidrat. Hal ini dikarenakan pada saat makan, pH air liur Anda turun sehingga keasaman dalam mulut meningkat. Penyikatan gigi yang dilakukan pada saat kondisi mulut asam berpotensi lebih besar untuk mengerosi atau mengabrasi gigi, ditambah lagi pasta gigi umumnya bersifat abrasif.

Juga sebelum tidur, supaya sisa makanan bersih tuntas dan tidak mengalami pembusukan oleh bakteri saat kita sedang tidur. Setiap harinya, saliva (air liur) diekskresi hingga 0.5 – 1.5 liter oleh tiga kelenjar liur besar yang berada di sekitar mulut dan tenggorokan. Aliran saliva menurun saat sedang tidur, terutama saat tidur malam. Oleh karena itu kita sering merasa mulut kering dan berbau kurang sedap saat baru bangun tidur. Di sinilah pentingnya menyikat gigi sebelum tidur.

4. Bersihkan sela-sela gigi dengan dental floss dan sikat  permukaan lidah secara perlahan-lahan setelah menyikat gigi, karena sisa makanan juga biasa terjebak di permukaan lidah.

5. Jaga pola makan selama berpuasa. Sebaiknya hindari makanan yang berbau kurang sedap dan merangsang .

Puasa Tetap Percaya Diri Tanpa Gangguan Bau Mulut

Oleh : drg. Martha Mozartha

Artikel dari: www.klikdokter.com

Pernah liat iklan Pepsodent ngga yang scene anaknya di tarik2 ibunya buat nyikat gigi dulu sebelum tidur ? hehe..maaf nih jadi nyebut merk…Tapi emang betul tuh, itu salah satu pendidikan dini juga buat si anak. Coz sikat gigi sebelum tidur tuh penting, jadi memang sebaiknya sejak dini anak-anak di ajarkan untuk selalu menyikat giginya dulu sebelum tidur, apalagi anak-anak sangat senang sekali mengkonsumsi permen & cokelat yang rentan terhadap karies ( gigi berlubang).

Teruz gimana kalo anak ‘males’? Yah, kasihtau aja dampak buruknya, ” kalo ngga sikat gigi, ntar gigimu bolong, nak, sakit & ngilu minta ampunn..” sambil niruin orang yang pipinya bengkak hehe, agak lebay lah di ‘takut2in” gitu deh, tapi memang ada benarnya dunk kalo gigi udah sakit, ngilunya minta ampun, makan susah, tidur pun susah . Kalo anak ngga mau juga ? Yah terpaksa harus ditarik ke kamar mandi buat sikatan dulu, hehehe.

Nah, tapi memang sebaiknya kita sebagai orangtua menjadikan diri kita sebagai ‘contoh’ terlebih dahulu. Maksudnya, sembari ngajarin anak, yah sembari kita juga menyikat gigi kita sendiri jadi si anak bisa ngikuti dan termotivasi dari orangtuanya hingga lama kelamaan anak menjadi terbiasa.

Gambar model gigi dari sini

Agar kegiatan sikat-menyikat menyenangkan untuk si anak, sebaiknya pilih sikat gigi yang menarik model dan bentuknya untuk anak-anak kita, warna-warna pun yang menarik. Sekarang khan sudah banyak model sikat gigi yang lucu2 plus gantungan buat nyimpan sikatnya, juga pasta gigi rasa buah yang bermacam-macam. Dan untuk teknik menyikat gigi, ajarilah teknik menyikat yang benar & teratur. Kita bisa menggunakan model rahang & gigi sebagai panduannya .

Untuk teknik menyikat gigi sendiri, ada bermacam-macam metode. Hal ini yang akan aku coba share:

Pertama,

Untuk pemilihan sikat, terserah kita mau membelikan sikat gigi model bergambar menarik apapun untuk anak kita, namun sebaiknya kita pilih yang bulu sikatnya soft. Kenapa? karena kalo kita menggunakan bulu sikat yang keras/ kasar (hard) itu bisa mengiritasi gigi dan gusi kita, dikarenakan gigi kita luarnya dilapisi lapisan email (enamel) yang berwarna putih dan merupakan lapisan terkuat, jika menyikat terlalu keras lapisan email yang kuat itu bisa terkikis. Gusi pun bisa teriritasi jika menggunakan bulu yang terlalu keras. Besarnya kepala sikat di sesuaikan dengan mulut kita masing2, umumnya yang berujung kecil sehingga keseluruhan gigi hingga gigi geraham paling bungsu dapat terjangkau oleh sikat. Permukaan bulu sebaiknya yang rata, untuk menyesuaikan dengan lekukan gigi dan tak ada celah yang tersisa.

Kedua,

Pics dari blog Drg Evy,Sp BM

Mulai dengan metode menyikat. Ada beberapa metode, diantaranya teknik Bass, teknik Charter, teknik Stillman. Untuk yang giginya normal umumnya menggunakan teknik (metode) Bass, sementara teknik  Stillman untuk yang gusinya sudah resesi, dan teknik Charter untuk metode menyikat setelah  gigi dilakukan pembedahan.

Teknik Bass  paling di anjurkan karena efektif dalam membersihkan plak di daerah tepi gusi. Caranya seperti ini:

- Posisi bulu sikat di tepi gusi membentuk sudut 45 derajat terhadap sumbu panjang gigi, dengan sebagian bulu sikat masuk ke dalam kantung gusi (sulcus gingiva) dan sebagian lagi di gigi.

- Lalu sikat digerakkan/ digetarkan perlahan-lahan dengan gerakan pendek, kira2 20 getaran per gigi, maju-mundur, hampir bergetar untuk membersihkan kumpulan plak di bawah gusi. Bulu sikat dari tepi gusi ditarik ke permukaan kunyah gigi (dari bawah ke atas pada gigi bawah atau dari atas ke bawah pada gigi atas). Getaran dimodifikasi dengan gerakan memutar.

- Setiap bagian gigi akan terkena beberapa kali gosokkan sewaktu sikat digerakkan. Tiap daerah penyikatan meliputi 2-3 gigi tiap 15 detik. Pada permukaan kunyah sikat di gerakkan dari belakang ke depan.

Selain metode Bass, ada beberapa metode lain:

1) Teknik vertikal

Untuk menyikat bagian depan gigi kedua rahang tertutup lalu gigi disikat dengan gerakan ke atas dan ke bawah. Untuk permukaan gigi belakang gerakan yang dilakukan sama tetapi mulut dalam keadaan terbuka.

2) Teknik horizontal

Semua permukaan gigi disikat dengan gerakan ke kiri dan ke kanan. Kedua cara tersebut cukup sederhana, tetapi tidak begitu baik untuk dipergunakan karena dapat mengakibatkan resesi gusi dan abrasi gigi.

3) Teknik Roll

Sikat ditempatkan pada vestibulum, ujung bulu sikat diarahkan ke apical, dengan sisi dari bulu sikat menyentuh jaringan gingival. Pasien menggunakan tekanan ke lateral dengan sisi dari bulu sikat dan sikat digerakkan ke oklusal. Sikat ditempatkan lagi lebih tinggi dari vestibulum dan gerakan rolling diulang. Permukaan lingual disikat dengan cara yang sama, dengan dua gigi disikat secara berurut.

4) Teknik Charter

Ujung bulu sikat diletakkaan pada permukaan gigi, membentuk sudut 45 derajat terhadap sumbu panjang gigi dan ke atas. Dalam posisi ini tepi bulu sikat berkontak dengan tepi gusi. Bulu sikat agak ditekan, sehingga ujungnya masuk ke daerah antara 2 gigi. Sikat gigi digetarkan membentuk lingkaran kecil, tetapi ujung bulu sikat harus tetap di tempat semula. Setiap bagian dapat dibersihkan 2-3 gigi. Jika suatu bagian sudah dibersihkaan dengan membentuk lingkaran-lingkaran kecil tersebut, maka pembersihan dapat berpindah ke lain-lain bagian. Metode ini merupakan juga cara yang baik untuk pemeliharaan jaringan pendukung gigi, walaupun agak sukar untuk dilakukan.

5) Teknik Fones atau teknik sirkuler

Bulu sikat ditempelkan tegak lurus pada permukaan gigi. Kedua rahang dalam keadaan mengatup. Sikat gigi digerakkan membentuk lingkaran-lingkaran besar, sehingga gigi dan gusi rahang atas dan bawah dapat disikat sekaligus. Daerah di antara 2 gigi tidak mendapat perhatian khusus. Untuk permukaan belakang gigi, gerakan yang dilakukan sama tetapi lingkarannya lebih kecil. Untuk bagian ini jika agak sukar, maka gerakannya dapat diubah ke kanan dan ke kiri. Teknik ini dianjurkan untuk anak-anak, karena mudah untuk dilakukan.

Untuk frekuensi penyikatan, minimal 2x sehari, yaitu sesudah makan dan sebelum tidur di malam hari. Hal ini untuk mencegah penimbunan sisa makanan yang dapat menyebabkan akumulasi plak dan karang gigi. Idealnya dilakukan selama +/- 2 menit. Oya, selain gigi, jangan lupa lidah perlu disikat dengan tongue brush (sikat lidah) atau sikat gigi berbulu lembut, karena lidah juga merupakan tempat berkumpulnya sisa-sisa makanan & akumulasi bakteri .

Ketiga,

Dan alangkah baiknya anak-anak juga mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium & fluor untuk pertumbuhan gigi & tulang yang sehat. Seperti makanan yang kaya kalsium (ikan, susu), fluor ( sayuran hijau), fosfor, serta vitamin A (wortel), vitamin C (buah-buahan), vitamin D (susu), dan vitamin E (kecambah). Mineral dan vitamin tersebut diperlukan untuk pertumbuhan gigi mereka. Kurangi makanan yang manis dan asam.

Keempat,

Ditambah dengan check rutin ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali .

(sumber: handbook kuliah + diktat + textbook)

Dalam dunia kedokteran, kalkulus (karang gigi) atau tartar merupakan bahan yang terkalsifikasi yang terjadi di gigi, terbentuk karena adanya kehadiran plak gigi yang terus manerus. Permukaan yang kasar merupakan permukaan yang cocok untuk terbentuknya plak, menyerang gusi yang sehat. Kalkulus menyerap stain lebih mudah dari pada gigi sehat.

Akumulasi kalkulus terjadi pada gigi yang kurang dijaga kebersihannya. Sekali terbentuk biasanya susah dibersihkan dengan alat yang biasa terdapat di rumah, pasien yang mempunyai kalkulus harus segera periksa ke dokter gigi sehingga kalkulus dapat dihilangkan dengan alat ultrasonic dan alat khusus yang tajam.

Akumulasi plak menyebabkan iritasi dan bengkak pada gusi dan ini biasa disebut gingivitis. Ketika gusi mulai iritasi maka akan kehilangan jaringan serat penghubung yang menghubungkan gusi dengan gigi dan tulang yang mengelilingi gigi, ini dikenal dengan periodontitis. Karena plak gigi merupakan masalah utama dari periodontitis, maka ini cenderung sebagai etiologi utama.

Kalkulus dapat terbentuk di sepanjang garis gusi, ditempat ini biasanya disebut supragingiva (diatas gusi), dan di antara kedalaman sulkus yang ada di antara gigi dan gusi, ditempat ini biasa disebut dengan subgingiva (dibawah gusi). Dengan terbentuknya kalkulus, bisa menghasilkan bau mulut, gusi turun, dan radang kronis pada gusi.

Ketika plak ada di supragingiva, terdapat bakteri yang aerob atau bakterinya dapat hidup di lingkungan yang mengandung oksigen. Plak subgingiva, kebanyakan terbentuk dari bakteri anaerob, atau bakteri yang tidak dapat hidup di lingkungan yang beroksigen. Bakteri anaerob sangat bahaya untuk gusi, dan serat gusi yang mengikat antara gigi dan gusi, dapat mengawali adanya periodontitis atau radang gusi. Kebanyakan pasien dengan periodontitis, dikarenakan adanya deposit kalkulus subgingival.

PENCEGAHAN :

Langkah yang terbaik untuk mencegah terbentuknya kalkulus adalah sikat gigi 2 kali sehari dan menggunakan dental floss serta mengunjungi dokter gigi untuk membersihkan gigi secara berkala berdasarkan jadwal yang telah di buat oleh dokter gigi anda. Terdapat juga faktor eksternal yang mempengaruhi akumulasi plak yaitu diabetes dan merokok.

Source:

http://en.wikipedia.org/wiki/Calculus_(dental)

http://www.indahmuhariani.com